Wanneer moet je voedingssupplementen slikken? De laatste tijd zijn de voedingssupplementen in opkomst. Bijna iedereen lijkt ze wel te slikken. Dit geeft bij veel mensen de vraag of ze hier ook aan moeten beginnen. Gelukkig is er veel onderzoek gedaan naar voedingssupplementen en is bij de wetenschap consensus wanneer je nou voedingssupplementen moet gebruiken. In dit artikel gaan we allereerst in op de vraagt wat nu precies voedingssupplementen zijn en ten tweede wanneer je ze moet slikken.
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen zijn producten als pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes. Ze bevatten stoffen die een aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Ze bevatten dus stofjes die ook in voeding zitten, maar dan extra. Denk bijvoorbeeld aan vitaminen of mineralen. Soms bevatten ze een combinatie van vitamine denk aan multivitaminen. Er zijn ook voedingssupplementen te koop met maar 1 vitamine. Je lichaam neemt de stoffen in voedingssupplementen makkelijker op dan in eten. De producten zijn bij alle lokale drogisterijen te koop zonder recept. Er is dus makkelijk aan te komen.
Wanneer moet je voedingssupplementen gebruiken? in tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het zeker niet nodig dat iedereen aan de voedingssupplementen gaat. Het is enkel nodig bij bepaalde vitaminen. Kortgezegd het is nodig op advies van de arts of als je in een bepaalde groep valt. Zo hebben baby’s tot 3 maanden vitamine D en vitamine K nodig. Kinderen tot 4 jaar nog wat vitamine D. Zwangeren hebben natuurlijk extra foliumzuur nodig. Volwassen die weinig buiten komen, met een donkere huid en ouderen hebben baat bij extra vitamine D. Ook bij mensen met een speciaal dieet is het advies om voedingssupplementen te gebruiken. Bij veganisten bijvoorbeeld wordt aangeraden om extra vitamine B12 te slikken. Als je buiten deze groep valt is het echt niet nodig om extra voedingssupplementen te gebruiken. Ga dus niet onnodig voedingssupplementen als dat niet nodig is, dat kost enkel geld! Voor extra informaties kan je bij officiële instanties, als het voedingscentrum, informatie inwinnen.
