Heeft het slikken van supplementen effect

Je komt het tegenwoordig steeds vaker tegen, allerlei soorten supplementen die je in de vorm van pillen, druppels of capsules kan innemen. Hierdoor wordt het heel makkelijk gemaakt om dit soort supplementen in te nemen, maar heeft het nou eigenlijk wel echt effect? Door de gezondheidsraad wordt aangeraden om 250 gram groente en 200 gram fruit per dag te eten. De laatste jaren zijn we met zijn alle wel meer fruit en groente gaan eten, maar we halen de aangeraden hoeveelheid vaak bij lange na niet. Hierdoor is het erg in trek gekomen om deze tekorten aan te vullen met supplementen zoals bijvoorbeeld marine collagen.

Is het erg om de aangeraden hoeveelheid niet te halen

Opzich kan het niet heel veel kwaad om de aangeraden hoeveelheid een dag niet te halen. Maar wanneer je rond de helft van de aangeraden hoeveelheid per dag zit, dan ga je toch echt vitaminetekorten hebben. Deze vitaminen en mineralen die je dan mist, zijn nodig om bijvoorbeeld je botten sterk en stevig te houden, of juist om nieuwe bloedcellen aan te kunnen maken. Wanneer je niet genoeg van deze vitaminen of mineralen binnenkrijgt, kan dit dus schadelijk zijn voor jouw gezondheid. Op dit soort momenten is het handig om de mineralen en vitaminen die je tekort komt bij te slikken door middel van bijvoorbeeld marine collagen of andere supplementen. Niet iedereen die te weinig vitaminen binnen krijgt heeft daar ook echt last van. Het gaat voornamelijk een probleem worden wanneer je bijvoorbeeld bepaalde medicijnen slikt welke specifieke vitaminen nodig hebben om goed te kunnen werken. Ook zijn er een aantal groepen welke aangeraden worden om supplementen zoals bijvoorbeeld marine collagen te nemen. Zo is het handig voor vrouwen die zwanger willen worden om extra foliumzuur in te nemen, en wanneer je zwanger bent dit ook aan te vullen met vitamine D. Wanneer je vegetariër of veganist bent kom je voornamelijk B12 tekort wat in vlees veel voorkomt. Hiervoor wordt dan ook aangeraden om deze specifieke vitamine bij te slikken.

De voordelen van het nemen van supplementen 

Een supplementen kan je lichaam ondersteunen bij het onderhouden van een gezond lichaam en allerlei klachten en aandoeningen helpen te voorkomen. Daardoor zijn voeding toevoegingen niet altijd noodzakelijk, als gezonde en gevarieerde maaltijden en dieet hebt, Veel mensen hebben er wat aan als ze toevoegingen innemen en misschien helpt het u ook. Je kan natuurlijk altijd je huisarts of apotheker raadplegen voor vragen en opmerkingen. Zij kunnen je helpen kijken naar welke keuze in natuurlijke of chemische voeding ‘s  supplementen het beste zijn voor jou om te gaan gebruiken, even als het bepalen van een hoeveelheid of eenheden.